Obie algi – superfoods są dobrze już znane w naszym społeczeństwie. Jednak czym się one różnią i którą właściwie wybrać by uzyskać upragniony przez nas efekt.
Nie ulega wątpliwości, że chlorella i spirulina to dwie różne algi stosowane często w postaci suplementów ze względu na ich wybitny skład – ogromną wręcz zawartość składników odżywczych. Obie algi są idealnym dodatkiem do diety wegetariańskiej czy wegańskiej.
Po którąkolwiek algę byśmy nie sięgnęli – na pewno przyniesie nam sporo korzyści.
Zarówno chlorella jak i spirulina są bogate w białko.
Chlorella posiada również witaminy B, C, E, a także żelazo i magnez, wapń, cynk, jod, kwasy Omega-3.
Spirulina natomiast posiada więcej wit. B12, ale także żelazo, wapń, fosfor, beta-karoten, który jest prekursorem wit. A, a także kwas gamma-linolenowy (GLA)
Chlorella wybitnie oczyszcza organizm z wszelkiego rodzaju toksyn czy metali ciężkich.
Spirulina natomiast doskonale odżywia pomagając poprawić wydajność i wytrzymałość organizmu.
Ponadto
Oprócz tego, że chlorella jest doskonałym produktem detoksykującym organizm to dodatkowo jest bogatym źródłem chlorofilu, który jak wiemy jest naturalnym środkiem przeciwgrzybicznym i przeciwbakteryjnym. Chlorella może wesprzeć nasz układ trawienny i pomóc w poprawie zdrowia jelit. Zawiera więcej kwasów nukleinowych niż spirulina, a także więcej tłuszczów (wyższy poziom kwasów tłuszczowych Omega-33) i kalorii.
Spirulina natomiast jest bardzo bogata w witaminy i minerały takie jak choćby: witaminy z grupy B: B1, B2, B3, B12, żelazo, mangan, wapń, fosfor, potas, miedź. Zawiera wiele aminokwasów (więcej niż chlorella), kwasy NNKT (Omega-3). Spirulina jest bardzo polecanym Superfood w okresie jesienno-zimowym. Doskonale uzupełnia niedobory pokarmowe i dostarcza naszemu organizmowi energii. Jest ponadto bardziej zasobna w antyoksydanty niż chlorella a więc wykazuje silniejsze działanie przeciwutleniające. Chroni nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami na poziomie komórkowym.
Obie algi posiadają dużo białka, obie pomogą kontrolować poziom cukru we krwi, obie pozytywnie wpływają na pracę serca.
Którą wybierzesz- sam zdecydujesz.
Mam nadzieję, że tych kilka słów choć trochę pomoże Ci w wyborze :-)
