Coraz częściej słyszymy o SIBO (small intestinal bacterial overgrowth) czyli o zespole rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego) i coraz więcej osób zauważa w sobie problemy z nim związane.
SIBO oznacza w skrócie – nadmierną ilość bakterii w jelicie cienkim, a to z kolei powoduje bóle brzucha, wzdęcia, a czasem nawet i biegunkę.
To, co możemy zrobić z naszej strony by zmniejszyć objawy tej choroby to wpłynąć na zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie za pomocą chociażby odpowiedniej diety.
Produkty przeciwzapalne, które możemy wprowadzić do takiej diety nie tylko pomogą nam zachować równowagę mikrobiomu jelitowego, ale dodatkowo wzmocnią naszą odporność i zmniejszą ryzyko problemów trawiennych.
Bardzo wartościowymi produktami, które każdy z nas może wprowadzić do swojej diety w walce z SIBO są m.in. kurkuma (to właśnie zawarta w niej kurkumina wykazuje silne działanie przeciwzapalne i dodatkowo wspiera trawienie poprzez zwiększenie wydzielania soków żołądkowych); naturalne prokinetyki - nie muszą to być medykamenty, choć takie też istnieją, ale zwyczajne zioła takie jak: imbir, triphala, mięta pieprzowa, kminek zwyczajny; czy też owoce jagodowe, które dodatkowo są one doskonałym źródłem antyoksydantów.
Spróbujmy zmienić swoją dietę – nie musi to być trudne, a może okazać się w dalszej perspektywie przyjemne i dla nas i dla naszego organizmu.
