Producenci
Promocje
Suplement diety minerały Holistic 90 kaps.
Suplement diety minerały Holistic 90 kaps.
88,00 zł 84,00 zł
szt.
Suplement wit. K2, D3, minerały Holistic 60 kaps.
Suplement wit. K2, D3, minerały Holistic 60 kaps.
96,00 zł 93,00 zł
szt.
Olejek CBG CO2 5% 10ml Cannabis Originals Spectrum
Olejek CBG CO2 5% 10ml Cannabis Originals Spectrum
209,00 zł 204,00 zł
szt.
Olejek Hero Koncentracja CBG 30ml
Olejek Hero Koncentracja CBG 30ml
595,00 zł 580,00 zł
szt.
Olejek Hero Mobilizacja CBD 30ml
Olejek Hero Mobilizacja CBD 30ml
445,00 zł 435,00 zł
szt.
Olejek Hero Regeneracja CBD 30ml
Olejek Hero Regeneracja CBD 30ml
315,00 zł 310,00 zł
szt.
Dezodorant organiczny Bambus Lawenda 150 ml
Dezodorant organiczny Bambus Lawenda 150 ml
59,00 zł 54,00 zł
szt.
Żel aloesowy naturalny do ciała  Aloe Vera Lawenda  118
Żel aloesowy naturalny do ciała Aloe Vera Lawenda 118
49,00 zł 42,00 zł
szt.
Żel do mycia ciała organiczny ujędrniający  150 ml
Żel do mycia ciała organiczny ujędrniający 150 ml
33,00 zł 31,00 zł
szt.
Balsam do ciała Lawenda Aloe Vera Masło Shea  227g
Balsam do ciała Lawenda Aloe Vera Masło Shea 227g
58,00 zł 45,00 zł
szt.
Olejek CBD&CBG Ultra 30ml Cannabis Originals
Olejek CBD&CBG Ultra 30ml Cannabis Originals
355,00 zł 350,00 zł
szt.
Olejek CBD PRO Classic 10% 30ml Cannabis originals
Olejek CBD PRO Classic 10% 30ml Cannabis originals
995,00 zł 975,00 zł
szt.
OSTATNIO DUŻO SIĘ MÓWI O SIRTUINACH… 0
OSTATNIO DUŻO SIĘ MÓWI O SIRTUINACH…

 

OSTATNIO DUŻO SIĘ MÓWI O SIRTUINACH…

Co to takiego?

 

Najprościej rzecz ujmując sirtuiny to białka. Jednak nie byle jakie!

SIR (Silent Information Regulator) tuiny to białka-enzymy odpowiedzialne za wiele procesów w naszym ciele. Wykazują niezwykłe właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne – tak więc przyczyniają się do „zatrzymania czasu” i spowolnienia starzenia się organizmu. Wg naukowców to właśnie sirtuiny mogą aktywować tzw. geny długowieczności, a na pewno mają zdolność wyciszania genów starzenia, a co za tym idzie chronią nas przed takimi chorobami jak: choroba Parkinsona, Alzheimera czy miażdżyca. Sirtuiny regulują zdrowie komórek, czyli wpływają na osiągnięcie i utrzymanie homeostazy (równowagi) komórkowej.

 

Ludzkie ciało składa się z blisko 60 000 rodzin białek. Sirtuiny to zaledwie jedna taka rodzina, a składa się ona zaledwie z siedmiu białek! Np. hemoglobina to również białko, które wraz z mioglobiną stanowi jeszcze mniejszą rodzinę białek – globin.

Jeśli chodzi o sirtuiny – są one rozmieszczone (mieszkają) w różnych miejscach (jak to z rodziną). Trzy sirtuiny mieszkają i pracują w mitochondriach, inne trzy w jądrze, a ostatnia w cytoplazmie. I jak to w rodzinie każdy zajmuje się czym innym. Jednak najważniejszym wspólnym zadaniem tej rodziny jest usuwanie grup acetylowych z innych białek. Usunięcie grup acetylowych czy ich odblokowanie następuje w stosunkowo łagodnych warunkach, w reakcji hydrolizy (kwasowej lub zasadowej) lub amonalizy (reakcji z amoniakiem). Trzeba zaznaczyć, że każdy z nas ma nieco inne warianty tych białek–genów. A co ciekawe, w różnych organizmach jest różna liczba sirtuin. I tak dla przykładu: drożdże mają pięć sirtuin, bakterie jedną, myszy podobnie jak ludzie – siedem. 

 

Chyba najlepiej poznanym i zbadanym białkiem sirtuinowym jest SIRT1 (nazwijmy go dziadkiem) – jest to też najlepiej poznany gen długowieczności.

Odpowiada głównie za:

- poprawę wrażliwości insulinowej,

- poprawę wrażliwości na wit. D3,

- obniżanie stanów zapalnych,

- stymuluje biogenezę mitochondriów,

- zapobiega neurodegradacji,

- zwiększa poziom adipokentyny,

- chroni przed tlenkiem azotu,

- odwraca leptynoodporność,

i oczywiście…

- usuwa grupy acetylowe z białek

 

 

Ponieważ sirtuiny są związane ze zjawiskiem długowieczności, jak można się domyślać, niezwykle popularne stały się diety sirtuinowe. Jednak by proces odchudzania był prawdziwie efektywny należy połączyć dietę sirtuinową z odpowiednim trybem życia, a także koniecznie należy zmniejszyć spożywanie kalorii. Wg ostatnich badań zmniejszenie spożycia kalorii o około 30–50% może spowodować przedłużenie życia i spowolnienie procesów starzenia.

 

Dieta sirtuinowa, polega na spożywaniu jak największej ilości produktów pochodzenia roślinnego bogatych w związki antyoksydacyjne, polifenole przy jednoczesnym ograniczaniu spożywania produktów o wyższej kaloryczności. Polifenole z żywności powodują aktywację sirtuin. Dodajmy, że zbyt duża ilość składników energetycznych, takich jak węglowodany i tłuszcze, hamuje ekspresję i aktywność sirtuin. Poszukiwanie aktywatora sirtuin jest jednym z najbardziej obszernych tematów badań w ostatnich czasach. Pewne nadzieje wiąże się z naturalnymi związkami, w tym z kurkuminą.

 

Produkty najbardziej zalecane w diecie sirtuinowej to:

- wszystkie owoce jagodowe, truskawki, daktyle;

- warzywa: seler naciowy, szpinak, rukola, jarmuż, natka pietruszki, czerwona cykoria, czerwona cebula, lubczyk, seler korzeniowy, seler naciowy, soja, papryczka chili, kapary,

- prawdziwa kawa;

- kurkuma;

- gryka: kasza gryczana, płatki gryczane, mąka gryczana;

- matcha,

- zielona herbata,

- czerwone wino;

- oliwa z oliwek;

- kakao bez cukru;

- gorzka czekolada o zawartości 85% kakao;

- orzechy.    

 

 

Dla naszej młodości proponujemy Zielony Koktajl:

Zaparz herbatę matcha, ostudź. Dodaj garść zielonych warzyw: rukoli, natki pietruszki, jarmużu. Możesz dodać imbir, kurkumę, cytrynę. Zblenduj i SMACZNEGO!

 

 

 

Badanie stanu naszego białka SIRT1 (i nie tylko) można przeprowadzić na stronie https://ogen.pl/

 

 

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl