Producenci
Promocje
Suplement diety minerały Holistic 90 kaps.
Suplement diety minerały Holistic 90 kaps.
88,00 zł 84,00 zł
szt.
Suplement wit. K2, D3, minerały Holistic 60 kaps.
Suplement wit. K2, D3, minerały Holistic 60 kaps.
96,00 zł 93,00 zł
szt.
Olejek CBG CO2 5% 10ml Cannabis Originals Spectrum
Olejek CBG CO2 5% 10ml Cannabis Originals Spectrum
209,00 zł 204,00 zł
szt.
Olejek Hero Koncentracja CBG 30ml
Olejek Hero Koncentracja CBG 30ml
595,00 zł 580,00 zł
szt.
Olejek Hero Mobilizacja CBD 30ml
Olejek Hero Mobilizacja CBD 30ml
445,00 zł 435,00 zł
szt.
Olejek Hero Regeneracja CBD 30ml
Olejek Hero Regeneracja CBD 30ml
315,00 zł 310,00 zł
szt.
Dezodorant organiczny Bambus Lawenda 150 ml
Dezodorant organiczny Bambus Lawenda 150 ml
59,00 zł 54,00 zł
szt.
Żel aloesowy naturalny do ciała  Aloe Vera Lawenda  118
Żel aloesowy naturalny do ciała Aloe Vera Lawenda 118
49,00 zł 42,00 zł
szt.
Żel do mycia ciała organiczny ujędrniający  150 ml
Żel do mycia ciała organiczny ujędrniający 150 ml
33,00 zł 31,00 zł
szt.
Balsam do ciała Lawenda Aloe Vera Masło Shea  227g
Balsam do ciała Lawenda Aloe Vera Masło Shea 227g
58,00 zł 45,00 zł
szt.
Olejek CBD&CBG Ultra 30ml Cannabis Originals
Olejek CBD&CBG Ultra 30ml Cannabis Originals
355,00 zł 350,00 zł
szt.
Olejek CBD PRO Classic 10% 30ml Cannabis originals
Olejek CBD PRO Classic 10% 30ml Cannabis originals
995,00 zł 975,00 zł
szt.
CZYM JEST MIKROBIOM I DLACZEGO JEST TAKI WAŻNY? 0
CZYM JEST MIKROBIOM I DLACZEGO JEST TAKI WAŻNY?

Pamiętamy wciąż o słynnych słowach Hipokratesa „Wszelka choroba zaczyna się w jelitach”.

Nasz przewód pokarmowy służy nie tylko do trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Dobrze funkcjonujący układ trawienny maksymalnie chłonie składniki odżywcze z naszego pożywienia, aby zapewnić energię i elementy budulcowe do utrzymania zdrowia i do leczenia. Zdrowe trawienie to nie tylko przetwarzanie i przyswajanie składników odżywczych, ale także regularne, zdrowe  wydalanie. W rzeczywistości około 70% układu odpornościowego znajduje się w jelitach!

To jednak nie wszystko – wg badań dobre zdrowie jelit pozytywnie wpływa na zdrowie mózgu. Wykazano, iż istnieje silne połączenie między jelitami a mózgiem. Zdrowe jelita pozytywnie wpływają na nasze zdrowie metaboliczne, hormonalne, odpornościowe i neurologiczne. Zadbajmy zatem o nasze jelita!!!

CO TO JEST MIKROBIOM?

Mikrobiom to cudowni mali przyjaciele, to „przyjazne” bakterie, wirusy, pierwotniaki, archeony i grzyby. Ludzkość ewoluowała wraz ze swoim mikrobiomem. Od zarania dziejów żyliśmy w symbiozie. Musimy zrozumieć, że nasz mikrobiom jest delikatnym ekosystemem, podobnie, jak amazoński las deszczowy czy Wielka Rafa Koralowa. Podobnie jak inne ekosystemy, rozwija się dzięki różnorodności, harmonii i współpracy różnych gatunków. To dzięki naszemu zdrowemu mikrobiomowi możemy cieszyć się  fizjologiczną homeostazą (równowagą), dobrym samopoczuciem i witalnością. Wg naukowców im bardziej zróżnicowany jest mikrobiom przewodu pokarmowego, tym lepszy wpływ na każdy aspekt naszego fizjologicznego i psychicznego samopoczucia.

 

ZNACZENIE ZDROWEJ WYŚCIÓŁKI JELITA

Zdrowe jelito wymaga nienaruszonej bariery śluzowej. Centralna część wyściółki jelita i część błony śluzowej to żelowata warstwa śluzu. W 90% składa się z wody i w 10% z glikozylowanych białek. Śluz nawilża i chroni warstwę nabłonkową, jednocześnie przepuszczając składniki odżywcze. Zdrowa warstwa śluzowa jest bogata w składniki odżywcze i jest zarówno pożywieniem, jak i domem dla mikrobiomu. Bariera błony śluzowej jelit stanowi część naszego mechanizmu obronnego w układzie odpornościowym. Komórki śluzówki są silnie połączone ze sobą poprzez białka ścisłego połączenia zwane okludyną i zonuliną. Połączenie ścisłe tworzy półprzepuszczalną barierę ochronną, więc niestrawione białka i toksyny nie przenikają łatwo przez barierę śluzówkową. To, czym karmimy nasz mikrobiom, ma kluczowe znaczenie. Każdy posiłek przechyla szalę w kierunku dobrego samopoczucia lub choroby.

 

CO SZKODZI NASZEMU MIKROBIOMOWI?

Niestety w ostatnich latach coraz bardziej korzystamy z żywności przetworzonej, która charakteryzuje się niską zawartością błonnika i wysoką zawartością soli, tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów. Odchodząc od pełnowartościowej żywności, wysokiej zawartości błonnika i diety roślinnej jesteśmy narażeni na „włączenie” przełączników genetycznych, które powodują wiele chorób, a także przedwczesne starzenie się.

 

ABY ZADBAĆ O NASZ POŻYTECZNY MIKROBIOM POWINNIŚMY:

- zrezygnować z żywności przetworzonej, żywności z dodatkami, barwnikami, emulgatorami, konserwantami, aromatami; zrezygnować z cukru rafinowanego, syropów o wysokiej zawartości głownie sacharozy, cukierków, a także z tłuszczy nasyconych,

- zrezygnować z napojów energetycznych, napojów o wysokiej zawartości cukru, gazowanych, kawy (kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego i może zmęczyć nadnercza przy stałym stosowaniu) itp.

- musimy zadbać o to by nie narażać naszego organizmu na toksyny środowiskowe

- odżywiać zdrowy mikrobiom dzięki pełnowartościowej diecie roślinnej. Błonnik jest prebiotykiem. Jeść ok. 30-40 gramów błonnika dziennie. Pokarmy bogate w probiotyki to np. kimchi, kapusta kiszona, kombucha, inne kiszonki, jogurt

- jeść 2-3 jaja tygodniowo (z farmy która nie stosuje antybiotyków ani hormonów)

- korzystać ze zdrowych tłuszczy (np. olej kokosowy, masło ghee, oliwa z oliwek, olej z awokado itp.)

- jeść warzywa ekologiczne bez ograniczeń każdego dnia

- jeść owoce najlepiej o niskim indeksie glikemicznym, takie jak jagody, jabłka, grejpfruty, cytryny oraz owoce pestkowe, takie jak wiśnie, morele, śliwki, brzoskwinie lub awokado.

- stosować pełne ziarno najlepiej ekologiczne

- pić dużo wody niegazowanej i herbat ziołowych

 

Do naszego zdrowia musimy podejść w sposób holistyczny, a więc oprócz odpowiedniego odżywiania zadbajmy o zdrowy sen, ćwiczenia fizyczne, medytacje, spacery na świeżym powietrzu (10 tys. kroków dziennie). Nasze zdrowie w naszych rękach 😊))

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl